Yediyirmidort OGRENCİ
AnasayfaKapıSSSAramaKayıt OlGiriş yap

Y?l?n bombas?...... (Yak?nda)

Paylaş | 
 

 Sınav Kaygısına Dikkat

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
arzum92
Yediyirmidortadmin
Yediyirmidortadmin
avatar

Aktiflik :
400 / 999400 / 999

Kadın
Kayıt tarihi : 20/02/09
Mesaj Sayısı : 458
Yaş : 25
Nerden : TOKAT
Ruh hali :
Takım :
Rep Gücü :
Madalyalarım :

Kişisel İleti
Yediyirmidort ÖĞRENCİ:
Uyarı Puanı: 0
MesajKonu: Sınav Kaygısına Dikkat   Salı Mart 03, 2009 9:48 pm

Sınav Kaygısına Dikkat ( Hayat başarısı değil )
İstanbul Memorial Hastanesi Pedegog Dr. Melda Alantar, sınavının kötü geçtiğini ve bu nedenle başarısız olacaklarını düşünen adayların, bulundukları ortamdan uzaklaşarak, başarısızlıklarını daha olumlu bir şekilde düşünmeleri gerektiğini söyledi.

Alantar, "Eğer öğrenci sınavda başarılı olamadığı için kendini mutsuz hissediyorsa, dövünmek, ağlamak yerine bir tatile çıkmalı. Bu bir sınav başarısıdır, bir hayat başarısı değildir. Bu sınavda başarısız olan çocuklar hayatta da başarısız olacaklarını düşünmesinler. Şimdi spor, yeni etkinliklere yönelebilirler" dedi.

Daha sonra ise başarısızlığın nedenlerinin araştırılması gerektiğini belirten Dr. Alantar, "Sorun bilgi eksikliği mi, heyecan mı? Bu gibi soruların cevapları rehber öğretmenlerle konuşularak bulunmalı. İsteyenlere gelecek yıl tekrar sınava girmeyi düşünebilirler. Eksiklerini gidererek, daha çok deneyim kazanmış olacaklardır" dedi.

KAYGININ NEDENLERİ

·Zamanı iyi kullanamama

·Kötü çalışma alışkanlıkları

·Yüksek beklenti düzeyi

·Mükemmelliyetçi yaklaşım

·Görev ve sorumlulukları erteleme

·Başarısız olma ve başarısız değerlendirilme korkusu

·Felaket yorumları içeren düşünceler

SINAV KAYGISIYLA NASIL BAŞ EDİLEBİLİR?

·Çalışmaları ertelememe: Küçük adımlarla başlayın. Ertelemenin bedelini hesaplayın. Kendinizden beklentilerinizde gerçekçi olun. Kendinizi ödüllendirin.

·Mükemmelliyetçi olmama: Kendinize mükemmel olmadığınız zaman da değerli, önemli ve kabul edilebilir biri olduğunuzu tekrarlayın. Bir işi yaparken sadece sonuca değil, sürece de odaklanmayı ve bundan keyif almayın deneyin. Mükemmelliyetçiliğinizle ilgili korku ve kaygılarınızla yüzleşmeye çalışın.

·Zihinsel uygulamalar: Kaygıyı azaltmak için şu düşünceleri değiştirmeniz gerekiyor. "Sınavda başarılı olmak zorundayım. Başaramazsan mahvolurum. Ailemin, komşularımın yüzüne bakamam.Sınavlar benim iyi ya da kötü olduğumu gösterir."

_________________



Forum kuralları !!!
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
 
Sınav Kaygısına Dikkat
Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası
 Similar topics
-
» Kadın olmanın dayanılmaz keyfi (Beyler Dikkat)

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Yediyirmidort OGRENCİ :: Yazılarımız :: Alıntı Yazılar-
Buraya geçin: